Sunt bune pentru sanatate antrenamentele de pilates Brasov?
Atunci cand auziti despre antrenamente de pilates Brasov, este foarte probabil sa va ganditi la persoane care au un aspect fizic deosebit. De obicei, cei care practica acest tip de antrenament fizic in mod regulat, pot avea muschii alungiti si tonifiati, si se pot bucura de multe alte avantaje.
Insa, multe persoane se intreaba daca antrenamentele de acest fel sunt bune pentru sanatate, intrucat se stie ca alte antrenamente fizice sunt utile pentru sanatate.
Veti descoperi informatii interesante in ceea ce priveste acest subiect in randurile care urmeaza, unde vom discuta despre beneficiile antrenamentelor de pilates.
Antrenamente pilates Brasov: Informatii generale
Este posibil sa fi auzit ca antrenamentele de pilates va ajuta sa aveti corpul tonifiat. Ei bine, acest tip de antrenament cuprinde 50 de exercitii diferite pentru a creste forta si rezistenta musculara, precum si pentru a imbunatati echilibrul, flexibilitatea si postura.
Pana sa intram in detalii despre aceste beneficii, trebuie insa sa va facem o recomandare. Este important sa va asigurati ca inainte de a lua parte la antrenamentele de acest fel, gasiti un instructor calificat.
Acesta va invata cum sa executati corect fiecare miscare in timpul antrenamentului. Va invata sa va antrenati si va motiveaza astfel incat sa depuneti mari eforturi pentru a va indeplini obiectivele.
Antrenandu-va impreuna cu un profesionist, veti observa cum apar si beneficiile pentru sanatate. Cateva dintre acestea sunt pe scurt enumerate in cele ce urmeaza:
1. Imbunatatirea posturii
Unul dintre cele mai importante beneficii asociate cu efectuarea antrenamentelor de pilates, este reprezentat de imbunatatirea posturii. O postura necorespunzatoare iese in evidenta prin faptul ca are un aspect inestetic.
Dar, antrenamentele efectuate alaturi de un instructor calificat de pilates Brasov va aliniza in mod corect coloana vertebrala, si va intaresc muschii de sustinere ai acesteia.
Astfel, avand postura imbunatatita, veti putea preveni aparitia durerilor de spate, dar si a diverselor alte probleme musculo-scheletice.
2. Cresterea flexibilitatii
Multe persoane prefera antrenamentele de pilates Brasov dat fiind faptul ca datorita miscarilor ample si controlate, aceste antrenamente joaca un rol cheie in cee ace priveste cresterea flexibilitatii articulatiilor si a muschilor.
Acesta este un avantaj semnificativ pentru ca poate ajuta la prevenirea cazaturilor, si la pastrarea mobilitatii pe termen lung.
3. Stresul distrus si starea de spirit imbunatatita
Pentru majoritatea oamenilor, exercitiile de intensitate scazuta, cum ar fi cele de pilates Brasov, contribuie la reducerea stresului. Acest lucru este sustinut si de cercetari.
Conform unui studiu care a implicat 63 de participanti supraponderali sau obezi, antrenamentele de pilates de o ora, cu o frecventa de trei ori pe saptamana timp de opt saptamani, a dat roade. Practic, antrenamentele de pilates au fost foarte eficiente, avand un impact pozitiv asupra anxietatii, depresiei si calitatii vietii.
Aceste beneficii se pot datora faptului ca antrenamentele pilates ajuta practicantii sa se concentreze asupra corpului, mai degraba decat asupra gandurilor. Pilates este un exercitiu minte-corp si necesita concentrarea pe respiratie, postura si miscare controlata.
In cat timp apar rezultatele?
Mai sus au fost prezentate trei beneficii ale antrenamentelor de pilates Brasov, dar exista multe alte beneficii. Multe persoane insa sunt curioase nu doar de numarul beneficiilor, ci si de momentul in care acestea apar.
Ei bine, raspunsul aici este unul cat se poate de simplu, la fel ca in cazul unor alte antrenamente. Rezultatele apar mai devreme sau mai tarziu, in functie de fiecare individ in parte, in functie de obiectivele propuse, in functie de modul in care se antreneaza, in functie de dieta pe care o urmeaza, etc.
Dar, cu siguranta in doar cateva saptamani, avand un stil de viata sanatos, si antrenandu-va regulat la sala de pilates alaturi de un instructor calificat, rezultatele isi vor face aparitia.